菊花、桑叶帮电脑族来护眼

菊花：养肝明目

菊花对眼睛的作用非常好，对老花眼、飞蚊症也有特效。因此，经常饮用菊花茶是最方便有效的养护视力的方法。喝菊花的方法有很多种。您可以根据个人喜好选择：

1、菊花枸杞茶

做法：将适量的菊花和枸杞放入杯中，用开水冲泡，烘烤约15分钟

2. 菊花乌龙茶

做法：将适量的菊花乌龙茶放入杯中，用开水冲泡，盖上锅盖稍烘片刻即可饮用

菊花清热解暑，安全有效，任何体质都可以放心饮用。除作为温和提神饮品外，还可外敷消炎，尤其是眼球发炎、红肿、赤筋、畏光、流泪时，外敷的功效妙用：用大量的菊花，用开水泡一杯浓菊花茶喝下，把烤好的菊花渣涂在眼皮上，凉了再换，反复多次才有效果

枸杞、桑叶、蓝莓对眼睛有很好的保护作用

眼科医生表示，中药对保护眼睛和抗氧化有显着效果。有些中药，如枸杞子、桑叶等，具有滋补肝肾、益气明目的功效。将它们与含有花青素的蓝莓搭配，可以减少自由基导致视网膜细胞死亡的几率，有助于保持眼睛健康。市场上很多含有蓝莓的眼部护理产品都容易混淆蓝莓含量的标签。他们将含有100 倍浓缩花青素的蓝莓提取物与新鲜蓝莓混淆。公众可能无法选择合适的产品。市民应根据功效、成份、科研、产地等情况选择护眼中成药。

每使用电脑一小时休息十分钟

电脑使用者的眼睛保护不当很容易导致视力模糊和眼睛刺痛。延误治疗甚至会导致致盲性眼病，例如白内障或青光眼。一项调查显示，80%的受访者不知道眼睛与电脑屏幕的适当距离是35厘米，有一半的受访者从不检查眼睛或只在必要时检查眼睛。有学者呼吁公众根据功效和成分标签购买产品。

一项眼部健康调查在3 月份访问了约1,000 名互联网用户，发现超过40% 的受访者每周平均花30 个小时看电视、使用电脑或上网；出现了眼睛充血、视力模糊、眼睛刺痛等不适；但是，当两个成年人同时使用电脑和电视时，他们的眼睛是不会休息的。

据验光师介绍，网民每使用电脑一小时，就应该让眼睛休息十分钟，眼睛远离屏幕，改变坐姿。他还指出，市民每年至少应检查一次眼睛，如发现白内障、青光眼、黄斑变性或视网膜脱落等眼疾，应及早治疗。